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【実際に10キロ痩せたやつが語る】楽しく痩せたいあなた!ロードバイクは超おすすめです!

こんにちは。コミーです!
正月休みはあっと言う間に過ぎますね。。

正月といえば食べ過ぎて【正月太り】してしまう人も多いのではないでしょうか?「今年こそは痩せよう!」と意気込んでいる方に本日は楽しく楽に痩せる方法という記事をお届けしようと思います。

目次

こんなことで悩んでいませんか?

  • 腹が出てきた。(いわゆる中年太り)
  • 年齢を重ねるごとに痩せにくくなっている
  • 痩せたいけど走るのは苦手
  • 今年こそは痩せたい
  • 楽しく痩せれたらいいのに

私もこんな感じでした。
でも考えるばかりで運動しなければ、どんどん太っていよいよ痩せられない状態になりますよね。

ロードバイクをお勧めする理由

まずはなんで痩せるのにロードバイクをお勧めするのかをお伝えします。

実際に痩せたからすすめたい

それは私が実際にロードバイクで3ヵ月で10キロの減量に成功したからです。
しかも食べる量は極端に変えていません。

長時間の有酸素運動で消費カロリーを稼げる

じゃあなんでロードバイクに乗ることで痩せるのかで言うと、
ランニングよりも脚への負担が少なく長時間有酸素運動できるからなんです。


別記事でもお伝えしたのですが、ロードバイクはママチャリと違ってタイヤが良く回り軽く漕いでも良く進みます。ランニングで2~3時間走り続けることは結構大変(というか無理?)なのにロードバイクならそれくらいの時間は運動し続けられるんです。

楽しく痩せられる

ロードバイクというとガチの競技(競輪のような)を思い浮かべる方も多いのですが、そんな楽しみ方だけではありません。もちろん大会に出たりガチな楽しみ方もあります。(それはまた別の記事でご紹介しますね。)


風を受けながらゆっくりと景色を楽しみ、途中でおいしいものを食べたりと、いわゆるサイクリングのようにのんびりマイペースで楽しむ方法が初心者にはおすすめです。

ここ大事!ロードバイクに乗るだけでは痩せません

さっきロードバイクに乗ったら痩せるやん!って思ったでしょうが、ロードバイクに乗るだけでは痩せませんということです。

消費カロリーが増えても同じように摂取カロリーまで増やしてしまっては痩せません。まあそれでも何もしないよりは健康体になっていると思いますが。

ここで大事なのは、摂取カロリー<消費カロリー


という状態にすることです。そうすれば理論上痩せます!
私も商品パッケージに記載されているカロリーを見ながら摂取カロリーを意識し、消費カロリーを見える化して痩せることに成功しました。

消費カロリーの見える化はこうやります

消費カロリー見える化はこれがおススメ!STRAVAというアプリです。このアプリはサイクリング、ランニング、スイミングなどの移動距離、摂取カロリーなどが出ます。

GPSで補足してくれるので、起動してサイクリングすればそのサイクリングでどれくらいカロリー消費したかがわかります。

https://www.strava.com/?hl=ja-jp

まとめ

ロードバイクは楽しく健康的に痩せられて、本当に素晴らしいスポーツだと思います。素晴らしいと思うからこそ、一人でも多くの方にロードバイクの良さを伝えられたらいいなと思います。

今後もロードバイクに関する記事を配信していきたいと思いますのでよろしくお願いいたします!
お気軽にお問合せやコメントよろしくお願いいたします。

それではまた!

コミー
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